【吉林省疫情囤货,吉林省疫惰】

本文目录一览：

• 〖壹〗、疫情囤货借鉴(更新囤货表)
• 〖贰〗 、东北一女子晒出自家的囤货,为什么今冬的囤货热潮这么高?
• 〖叁〗
  、疫情囤货清单
• 〖肆〗、这次疫情复盘后,我列了一份囤货清单
• 〖伍〗 、疫情之下囤货真的很有必要!这份青稞食品囤货清单请务必收藏!
• 〖陆〗、如何应对可能到来的疫情?

疫情囤货借鉴(更新囤货表)

粮食类主食与调味品大米
、食用油、调味品（盐 、酱油
、醋等）：储备2个月用量 ，酱菜可延长保存期 。粉丝、干面条：耐储存且烹饪便捷
。蔬菜根茎类：山药 、土豆
、地瓜、南瓜 、冬瓜（储存时长1周以上
，避光阴凉处存放）。耐放叶菜：白菜
、包菜（外层叶片去除后保鲜膜包裹） 。

食品类囤货清单 主粮类米面杂粮：真空包装大米、糙米 、燕麦
、面粉（普通/低筋/高筋）、挂面 、意大利面、米粉
、粉丝。速食类：方便面、速食粥 、自热米饭（应急备用）
。（真空包装米面可延长保质期至1年以上） 蛋白质类罐头与腌制：午餐肉
、豆豉鱼、番茄丁罐头 、榨菜
、腊肉、腊肠 、火腿肠。

食物储备策略基础储备量 最低标准：每人储备3-7天的食物和水，疫情反复期可升级至1-3个月 。推荐清单：主食类：大米（5袋/三口之家）
、方便面（45包/三口之家）、挂面等
。蛋白质类：真空包装肉类（冷冻储存） 、罐头（15个/三口之家）
、豆类制品。

疫情期间囤粮囤货可借鉴以下方法 ，涵盖食物、日用品 、药品及生活调剂品，兼顾实用性与保存便利性：蔬菜储备：自制酸菜与干菜自制酸菜：用可乐瓶或矿泉水瓶制作
，将白萝卜、豆角
、白菜切丝，加少许盐塞入瓶中密封 。密封状态下可长期保存 ，解决新鲜蔬菜短缺问题
。

疫情囤货必备清单（上海以外地区适用）基于西安封城期间的实际经验
，结合物资储备优先级与实用性，总结以下分类指南 ，帮助非上海地区居民科学囤货。核心硬件：存储设备与烹饪工具大容量冰箱/冷柜：优先选取400升以上型号
，用于长期储存肉类、冷冻半成品（如速冻水饺 、手抓饼）及耐储蔬菜（土豆
、胡萝卜） 。

东北一女子晒出自家的囤货,为什么今冬的囤货热潮这么高?

〖壹〗、囤货热的兴起主要有几方面的原因：疫情原因导致不少人在家中囤积大量物品
。冬天囤货是为了应对寒冷天气。北方年底囤货是习惯 。受到疫情的影响，不少人在特殊时期减少了出门的次数 ，并且为了应对特殊情况
，在家中囤积了大量物品
。东北一个女子在网上晒出了大量囤货，不论是数量还是种类让不少网友惊叹。受疫情影响囤货成为了不少人的常态 。

〖贰〗 、东北一名女子晒出自家的囤货 ，引起了网友们的羡慕
，这个冬天她似乎不用为食物发愁了。那么，北方家庭在冬天通常会囤积哪些食物呢？首先 ，白菜是北方家庭冬储的重点
。由于其易于储存，成为许多家庭必备的食材。尤其在寒冷的东北地区
，气温往往降至零下十几度甚至二十几度，人们倾向于待在家中取暖 ，减少外出 。

〖叁〗
、耐放的食材 除了主食之外
，这名女子的家中还囤了许多耐放的蔬菜、瓜果之类的
。比如说红薯 、南瓜，这种可以当饭吃 ，还能够当菜吃的食物。据这名女子介绍
，她们家里存的红薯有500斤，而南瓜也有300多斤 ，整整齐齐地放在家中的一角
，看起来也很显眼啊 。

疫情囤货清单

〖壹〗
、以下是更新后的疫情囤货清单，涵盖粮食、水饮 、个护及生活物资四大类 ，结合储存时长与实用性总结：粮食类主食与调味品大米
、食用油、调味品（盐 、酱油、醋等）：储备2个月用量
，酱菜可延长保存期
。粉丝
、干面条：耐储存且烹饪便捷。蔬菜根茎类：山药、土豆 、地瓜
、南瓜、冬瓜（储存时长1周以上，避光阴凉处存放） 。

〖贰〗 、食品类囤货清单 主粮类米面杂粮：真空包装大米
、糙米、燕麦 、面粉（普通/低筋/高筋）
、挂面、意大利面 、米粉
、粉丝
。速食类：方便面、速食粥 、自热米饭（应急备用）。（真空包装米面可延长保质期至1年以上） 蛋白质类罐头与腌制：午餐肉、豆豉鱼
、番茄丁罐头、榨菜 、腊肉
、腊肠、火腿肠 。

〖叁〗 、在疫情背景下 ，合理囤粮和储备日用品是保障家庭应急需求的重要措施
。以下是结合日本家庭经验总结的囤货指南：食物储备策略基础储备量 最低标准：每人储备3-7天的食物和水，疫情反复期可升级至1-3个月。推荐清单：主食类：大米（5袋/三口之家）
、方便面（45包/三口之家）、挂面等 。

〖肆〗 、核心硬件：存储设备与烹饪工具大容量冰箱/冷柜：优先选取400升以上型号
，用于长期储存肉类
、冷冻半成品（如速冻水饺、手抓饼）及耐储蔬菜（土豆 、胡萝卜）。电磁炉/小电锅：无燃气或厨房空间有限时，可满足简单烹饪需求
。

这次疫情复盘后,我列了一份囤货清单

〖壹〗
、食品类囤货清单 主粮类米面杂粮：真空包装大米、糙米 、燕麦、面粉（普通/低筋/高筋）
、挂面、意大利面 、米粉
、粉丝。速食类：方便面、速食粥 、自热米饭（应急备用） 。（真空包装米面可延长保质期至1年以上） 蛋白质类罐头与腌制：午餐肉
、豆豉鱼、番茄丁罐头 、榨菜
、腊肉、腊肠 、火腿肠
。

〖贰〗
、制定攒钱计划明确目标：设定年度攒钱目标（如一年存3万元） ，分摊到每月（每月2500元）
，用“收入-储蓄=支出 ”公式强制储蓄。先储蓄后消费：将储蓄部分单独存入专用账户，剩余资金用于消费 ，避免“先花后存
”导致无结余 。计划性消费：强制储蓄后
，消费会更有计划性，减少非必要支出
。

〖叁〗、值得囤货清单（总价8773元）茶里桂花乌龙茶：53元/18袋 ，双十一6盒叠加200-100券及津贴
，实付119元。宜而爽秋裤：三条120元，实付328元 。徐福记4斤装零食：原价106元 ，叠加秒杀及店铺优惠后实付118元
。木九十眼镜：店铺券2000-1111叠加8折
，蔡司镜片+墨镜实付547元。

〖肆〗 、列清单，尤其是列出关系中的负面因素或对方的缺点 ，是一种“认知重构”，帮助他说服自己“分手是一个正确的决定 ” 。这能有效减少决策后的后悔和疑虑
，加速心理上的接受过程
。 吸取教训与个人成长一段关系的结束通常双方都有责任。有反思能力的男生会通过列清单来进行复盘，思考自己在这段感情中的得失 。

〖伍〗、Cabin：出行行业整体受创 ，企业寄希望于下半年市场复苏。裁员潮：据统计
，3月11日至6月13日期间，497家创业公司裁员64030人 ，其中Uber（3700人）
、Groupon（2800人）、Airbnb（1900人）等知名企业位列前茅
。

疫情之下囤货真的很有必要!这份青稞食品囤货清单请务必收藏!

〖壹〗 、适合晚餐的青稞食品 青稞牛肉面 推荐理由：青稞牛肉面选用西藏青稞
，结合现代工艺，美味与营养相融合。改变了人们对方便面是垃圾食品的固有认知 。图片展示：食用建议：晚餐时食用青稞牛肉面 ，既营养又美味
，还能满足味蕾的需求
。青稞高纤粉 推荐理由：青稞高纤粉富含膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能 ，促进肠道蠕动
，改善便秘。

〖贰〗
、生活必需品 存水：做好家庭存水工作，以防断水 。个人卫生用品：如卫生巾、纸巾等 ，女性应特别注意
。婴儿用品：奶粉 、尿不湿等，确保婴儿的基本需求得到满足。防护用品 消毒水
、口罩、手套：疫情期间
，防护用品必不可少 。外出回家记得洗手，对衣物 、门把手
、鞋子等进行消毒
。

〖叁〗、保健品 ，我以前也是花了上万的钱买的这些葡萄籽 、蔓越莓
、钙片什么的
，都没有吃完过，我感觉每次都是广告看多了 ，让我觉得我需要
，没有他们，我的人生也没有什么不妥 ，还总是吃不完就过期了
，造成浪费。

如何应对可能到来的疫情?

心理调节：面对新冠病毒大流行，可能会产生焦虑、恐惧等不良情绪 。要学会通过适当的方式进行心理调节 ，如听音乐 、阅读、与朋友聊天等
，保持积极乐观的心态
。例如，每天花30分钟听一些轻松愉快的音乐 ，或者阅读一本自己喜欢的书籍，缓解压力和焦虑情绪。

储存物资时注意分类存放
、保持通风
，确保食品储存环境安全卫生 。商家应对措施布局线上渠道：疫情二次爆发可能导致线下客流量锐减，商家可通过开发或优化小程序实现线上线下融合运营。小程序可连接实体店铺与线上商城 ，支持用户在线下单、商家配送或到店自提
，减少人员接触的同时维持业务运转
。

科学防护与基础治疗不可忽视备药与及时治疗：尽管修行强调内在调适，但疫情初期症状（如发热 、咳嗽）可能引发并发症 ，需备好退热
、止咳药物。文中“牛黄解毒丸”虽非专家推荐药物
，但起到了退热作用，说明在无备选药时 ，选取具有清热功效的药物可缓解症状 。

做信息的断舍离 限定信息浏览时间：将接收可能影响情绪的信息集中在特定时段
，如中午或晚上，避免早晨接触 ，防止负面信息影响全天状态
。早晨可安排运动
，通过提升免疫力增强身体应对风险的能力。筛选信息内容：主动关注积极、正面的信息，减少对负面新闻的过度关注 ，避免陷入焦虑情绪 。

与家人朋友保持联系：家人和朋友是我们重要的情感支持来源
。在疫情期间，虽然见面机会可能减少
，但可以通过电话 、视频等方式与他们保持密切联系，分享自己的感受和经历 ，倾听他们的建议和鼓励。例如
，每周与家人进行一次视频通话，增进彼此的感情 。